柳州东大胃肠医院：喝粥不一定能养胃，这些行为也不一定会伤胃！

胃部,是人体非常重要的器官,我们的一日三餐全部都要靠胃部来进行消化。所以,对胃好一点,至关重要。我们常说喝粥养胃,喝粥养胃,那喝粥维持胃肠道健康可行吗?

粥具有温、软、淡、香、黏等特点,利于消化吸收,又增添津液。尤其是早晨,相比于面包、油条、馒头等相对干硬的食物,喝粥确实有益于肠道健康。对于中老年人来说,熬粥能够将食材里面的营养成分全部熬出来,让人体更加容易吸收,其次因为熬煮的时间合适,所以食材全部软烂煮化了,肠道的吸收也能够减轻很大的负担。但是要注意的是,喝粥要适量,否则会引起一系列问题:

1.便秘 -虽然粥含水分较多,但是还是能引起便秘问题,这是因为粥属于精细的食物,大量的喝粥,可能会导致肠胃的消化能力下降,并且还会引起肠胃蠕动不良,造成便秘的发生。

2. 消化不良 -粥虽然属于清淡食物,但是如果一次性吃得太多,还是可能会加重胃部的负担,导致胃的吸收以及消化能力下降,引起消化不良,出现胃胀、胃痛的情况。

3. 肥胖-粥富含碳水化合物,如果摄入过量,可能会没有办法被人体完全消耗,从而转化成脂肪,造成身体的肥胖。喝粥不一定能养胃,这些行为也不一定会伤胃!

01 吃饭不规律不会导致胃病

一直会存在一个误区,是不是吃饭不规律,就会导致胃病?

毕竟每天辛苦上班、加班,有的时候确实赶不上一顿及时饭。其实胃部的适应能力极强、自我保护机制较为完善,进食如果不规律一般不会造成实质性的影响。但是,如果饿得久了,胃部就会十分难受,主要是因为血糖太低,大脑就会向胃部发出信号提醒该进食了。

02 吃冰冷的食物不会伤害胃部

很多人说,在吃完寒凉食物之后,胃部就开始难受,于是就怀疑是不是因为凉性食物对胃部伤害较大。

其实,胃有一套灵活的调节和保护机制,不管是吃冷的还是吃热的食物,在吃进肚子之后,胃部的温度变化仍然不变,还是维持在℃以内。为什么吃寒凉食物之后会胃疼?主要是因为有些人对于寒凉会比较敏感,一吃凉的就会拉肚子、头疼,那就没有必要去让自己不舒服了。总之,如果自己对于寒凉食物没有过于畏惧,只要吃凉不难受,那就安心继续吃吧。

柳州东大肛肠医院提醒:

出现身体不适时请及时就医,进行专业的检查、诊断和治疗,避免因为拖延对身体造成更加严重的影响!