业界专家聚焦科学运动 千里之行始于“足”下

中新网福建新闻10月31日电(记者 李思源)由复旦大学运动医学研究所主办，江博士健康鞋承办的科学运动与足部健康管理研讨会(暨2022年健康鞋发展交流会议)30日在厦门召开。本次会议邀请运动医学、儿童骨科和生物力学等领域的专家学者齐聚一堂，并同时启动了“足爱心 童成长”健康公益行动。

“万里长征始于足下，关注‘足’是我们的主题”。中华医学会运动医疗分会创始主委、中华运动康复医学培训工程主任委员李国平教授强调运动的重要性，但提醒运动应该讲究科学有效，提出科学健身应遵循一套常规、两句话、三原则、四个适、五因素。

足部是人体重要的组成部分，运动涉及的走、跑、跳等下肢活动，都需要健康的双足支撑。中华医学会运动医疗分会主委、复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授提醒，为了更好地进行运动，必须做好足踝的保护。他表示参加运动的人越来越多，但运动导致的下肢损伤也日益增多，其中足踝的运动损伤在运动医学门诊所占比例高达1/3。对此，他提出了儿童足踝健康三点建议，包括锻炼足部肌肉和正确的运动、正确的坐姿和步态、科学选择鞋子与护具。

研讨会上，上海体育学院运动技能研究中心执行主任傅维杰教授也肯定了鞋子的重要性，他表示合适的有足弓承托鞋垫的鞋子有三方面的功能，一是避免运动时足部和下肢的损伤，而是提高运动表现，三是增加舒适性。

上海市第六人民医院骨科副主任医师、儿童骨科专家秦晖博士表示，对足部的关注和保护，建议从儿童时期开始。数据显示，超过25%孩子存在足弓发育不良的情况。为了帮助足弓健康发育，秦晖博士提出了4点预防措施，包括鼓励学步期的孩子赤脚走路、鼓励孩子积极锻炼足部及小腿的力量、控制体重、以及按足部发展规律选鞋保护足部良好发育。

随着运动人群的不断增加，越来越多人开始追求科学健康的运动方式，健康产品也逐渐走入大众视线，其中就包含了健康鞋。江博士健康鞋足部产品研发及应用中心梁嘉荣总监表示，健康鞋是根据人体力学原理而设计的，能更好地保护足部健康的鞋子。为了足部更健康，建议儿童先验脚再配垫，根据验脚仪识别出的不同足部情况，适配合适的健康鞋垫，舒缓足部疲劳及减少足部受伤几率；同时穿后跟杯加硬的健康鞋，加强足部稳定性，控制后足外翻幅度、减少运动时崴脚扭伤的几率；此外还建议适当运动，积极锻炼足部，促进足部健康发育。

经常进行足部运动锻炼，能促进足弓的良好发育及增加足踝、关节的稳定性。在研讨会上，暨南大学附属第一医院运动医学中心李劼若主任还为大家讲解了适合日常锻炼的足踝运动及针对常见足腿问题的改善运动，据了解，这几项运动均来自此前广州体育学院与江博士健康鞋联合制作的“足脊健康运动小课堂”视频，包含25项动作，可为人们日常足脊锻炼提供指导。

研讨会最后，还启动了由复旦大学运动医学研究所牵头，江博士健康鞋共同承办的“足爱心 童成长”健康公益活动，值得一提的是，此次行动将编制及推广《足部健康科普书》，帮助大众清晰了解足部发育规律，以及了解健康鞋及鞋垫对足弓健康发育的影响。(完)